Βαρόμετρο ασφαλείας και εξοπλισμός έκτακτης ανάγκης
Καλωσήρθες στο Βαρόμετρο Ασφαλείας και στον Εξοπλισμό Έκτακτης Ανάγκης!
Αυτό το εργαλείο είναι για να σε υποστηρίξει να αξιολογήσεις την κατάστασή σου και να συγκεντρώσεις και να βρεις τρόπους αντιμετώπισης των ζητημάτων σου σε περίπτωση ανάγκης.
Πριν αρχίσεις να δουλεύεις με αυτό το εργαλείο, βεβαιώσου ότι έχεις
αρκετό και ασφαλή χώρο για να εργαστείς χωρίς διακοπές και χωρίς να σε ενοχλούν στη διαδικασία σου
μπορείς να χρησιμοποιήσεις αυτό το εργαλείο μόνη σου ή αν έχεις ένα άτομο εμπιστοσύνης, μπορείς επίσης να καλέσεις και άλλους να το κάνουν μαζί σου.
Το εργαλείο περιλαμβάνει δύο επιμέρους εργαλεία, ένα βαρόμετρο ασφαλείας και έναν εξοπλισμό έκτακτης ανάγκης. Ξεκίνα να εργάζεσαι με το βαρόμετρο ασφαλείας.
Βαρόμετρο Ασφαλείας
Πρόκειται για ένα εργαλείο αυτοαξιολόγησης των συναισθημάτων ασφαλείας σου. Εδώ σε ρωτάμε, αν αισθάνεσαι ασφαλής γενικά και αυτήν τη στιγμή (τρέχον αίσθημα ασφάλειας). Το αίσθημα ασφάλειας σημαίνει ότι δεν είσαι σφιγμένη ή αγχωμένη, δεν ανησυχείς πολύ και πιστεύεις ότι μπορείς να αντιμετωπίσεις τα ζητήματα της ζωής σου.
Παρακαλώ επίλεξε έναν αριθμό από το 1 έως το 10 για το πώς αισθάνεσαι, όπου το 1 είναι το αίσθημα της πολύ μεγάλης ανασφάλειας (για το μέλλον, το παρόν, τον κίνδυνο της ζωής κ.λπ.) και το 10 είναι το απόλυτα ασφαλές.
Πώς θα αξιολογούσες το αίσθημα της ασφάλειάς σου γενικά;
Πώς θα αξιολογούσες το αίσθημα της ασφάλειάς σου αυτή τη στιγμή;
Όταν νιώσεις πιο ασφαλής, σε προσκαλούμε να επιστρέψεις και να συμπληρώσεις ξανά το Βαρόμετρο Ασφαλείας μας και στη συνέχεια να προχωρήσεις με το Κιτ Έκτακτης Ανάγκης.
Εξοπλισμός έκτακτης ανάγκης
Σκέψου το! Τι μπορείς να κάνεις, όταν κάποιος/α γύρω σου αισθάνεται αναστατωμένος/η ή βρίσκεται σε κρίση; Πώς μπορείς να τον/την υποστηρίξεις ή τι μπορείς να του/της προτείνεις να κάνει; Αναρωτήσου επίσης πώς μπορείς να υποστηρίξεις τον εαυτό σου σε τέτοιες καταστάσεις.
Απαρίθμησε όσο το δυνατόν περισσότερους τρόπους (μπορεί να είναι τόσο απλοί όσο το να πιεις ένα ζεστό τσάι, να κάνεις ένα ντους ή να βγεις στη φύση, αλλά και πιο περίπλοκοι):
Σκέψου το! Ποια εξωτερική βοήθεια είναι διαθέσιμη για σένα ή για άλλους/ες που νιώθουν αναστατωμένοι/ες ή/και σε κρίση; Πού και σε ποιον μπορείς να απευθυνθείς για βοήθεια; Κατάγραψε όσο το δυνατόν περισσότερους και όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένους, καθώς πρόκειται για πληροφορίες του εξοπλισμού έκτακτης ανάγκης.
Ακολουθούν οι ιδέες σου για αυτοβοήθεια και βοήθεια έκτακτης ανάγκης μαζί. Αυτά είναι τα εργαλεία σου. Τώρα επίλεξε ένα σύμβολο για κάθε εργαλείο, το οποίο μπορεί να αντιπροσωπεύει αυτόν τον τρόπο βοήθειας ή αυτοβοήθειας!
Υπάρχουν πολλές σελίδες με σύμβολα, όπως ακριβώς και οι φατσούλες (emojis). Επίλεξε πάντα ένα διαφορετικό σύμβολο για διαφορετικό εργαλείο!
asdasdasd
Συγχαρητήρια!
Αυτή είναι η δική σου εργαλειοθήκη έκτακτης ανάγκης!
Μπορείς να την κατεβάσεις σε μορφή pdf. Αποθήκευσέ την στη συσκευή σου. Σου προτείνουμε να την έχεις μαζί σου στην τσάντα ή στο πορτοφόλι σου και σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης να την χρησιμοποιήσεις!
