Instrumentul EU și Resursele mele
Aici găsiți cele trei instrumente și o introducere pas cu pas pentru fiecare dintre ele.
Dacă sunteți consilier, vă rugăm să găsiți Ghidul pentru Utilizare Profesională la acest link..
Situația mea
Pentru a clarifica contextul și factorii cheie care contribuie și sunt conectați la probleme și actorii implicați
Planul meu
Include reorientarea în ceea ce privește viața privată dar și dezvoltarea profesională, în funcție de situația utilizatorului.
Soluțiile mele
Pentru a detecta eventualele riscuri și a stabili pașii necesari pentru prevenire
După ce ați lucrat cu acest set de instrumente, ar trebui să aveți
- o imagine de ansamblu mai bună asupra situației dumneavoastră personale
- evaluarea punctelor stabile și critice și părțile implicate
- identificarea posibilelor resurse pentru viitor
Înainte de a începe să lucrați cu acest instrument asigurați-vă că verificați să aveți
- timp suficient (aproximativ o oră) pentru a lucra și a reflecta fără a fi limitat de obligațiile viitoare
- spațiu suficient și sigur pentru a lucra fără întreruperi și deranjamente în procesul dumneavoastră
- permiteți-vă să vă familiarizați cu cerințele tehnice pentru utilizarea instrumentului online
- puteți folosi acest instrument singur sau împreună cu o persoană de încredere, puteți invita și alte persoane să înceapă procesul cu dvs.
Pasul 1
Începeți de la mijloc: alegeți un simbol care reprezintă situația dvs. Actuală.
Pasul 2
Alegeți alte simboluri pentru celelalte subiecte/câmpuri. Puteți începe cu orice câmp doriți să începeți, puteți pune un simbol sau mai multe, cum credeți că vă ajută mai bine să vă reprezentați situația.
Pasul 3
- După alegerea simbolurilor, vă rugăm să verificați toate câmpurile dacă prezentarea este completă sau dacă doriți să adăugați sau să modificați ceva.
- Reflectați pentru dvs. asupra semnificației tuturor simbolurilor alese, ce reprezintă ele, cum le-ați explica altora?
- Reflectați pentru dvs. asupra sentimentelor și emoțiilor dvs. din acest moment. Sunteți conștient de anumite sentimente specifice? Cum le-ați explica celorlalți sentimentele dvs. în acest moment? Există simboluri cu care vă simțiți mai confortabil? Există simboluri pe care le simțiți incomod?
Pasul 4
Priviți prezentarea dvs. și evaluați diferitele domenii din viața dvs. cu ajutorul pieselor de conectare, care simbolizează 3 niveluri diferite (conexiune stabilă, conexiune mai puțin stabilă, conexiune slabă)
Fie pământ solid, gheață groasă sau gheață subțire.
- Pământ solid; Mă simt foarte stabil și în siguranță aici
- Gheață groasă; Mă simt oarecum stabil și în siguranță, dar simt că mă clatin puțin.
- Gheață subțire; Tremur foarte tare și gheața s-ar putea sparge în orice moment
Pasul 5
Când finalizați acest proces, reflectați și încercați să răspundeți la următoarele întrebări:
- Există persoane specifice implicate, care ar putea să vă sprijine și pe viitor, pentru a face față provocărilor care pot apărea? Vă rugăm să le numiți clar și să le țineți minte.
- Există ceva vizibil pe care v-ar plăcea să-l vedeți și de care sunteți fericită?
- Există ceva vizibil pe care ați dori să îl evitați în viitor? Cum ați putea face asta? Ce ar trebui să schimbați ca să nu se mai repete? Ce și cine v-ar putea fi de ajutor?
În plus, în ceea ce privește situațiile instabile (nesigure):
- au existat perioade cu mai multă stabilitate înainte? Ce ar fi nevoie pentru a ajunge din nou la o situație stabilă?
- Ați mai experimentat deja situații instabile similare? Ce au in comun? Există situații de dependențe în această prezentare? Ce a ajutat în aceste situații anterioare?
- Pentru a ajunge într-o poziție mai stabilă, ce este necesar și cu ce resurse ați putea contribui? Ce sau cine mai poate fi de ajutor?
Pasul 6
Gândiți-vă la ceea ce vedeți în prezentarea dvs. și decideți ce simboluri pot reprezenta abilități și resurse personale care vă pot ajuta să mergeți mai departe și să găsiți soluții în viitor. Gândiți-vă și la persoanele de ajutor, reprezentate prin solutii sau simboluri suplimentare.
Puneți aceste simboluri în câmpul prevăzut pentru „resursele mele”. O definiție clară a acestor resurse vă va ajuta să evaluați strategiile de coping de succes pentru consolidarea rezilienței în următorul instrument.
Relație/Familie
Relație/Familie
Ocupație / Educație
Ocupație / Educație
Condiția de viață
Condiția de viață
Situația mea
Alegeți un simbol pentru a descrie/prezenta situația dvs
Sănătate
Sănătate
Susținere
Susținere
Altceva
Altceva
Resursele mele
După ce ați lucrat cu acest set de instrumente, ar trebui să aveți
- o privire de ansamblu asupra posibilelor piste de urmat
- o idee care pare cel mai bine să o alegeți
- o idee clară cu privire la următorii pași de urmat pentru atingerea propriilor obiective
Înainte de a începe să lucrați cu acest instrument asigurați-vă că verificați să aveți
- suficient timp (aproximativ o oră) pentru a lucra și a reflecta fără a fi limitat de obligațiile viitoare
- spațiu suficient și sigur pentru a lucra fără întreruperi și deranjamente în procesul dumneavoastră
- permiteți-vă să vă familiarizați cu cerințele tehnice pentru utilizarea instrumentului online
- puteți folosi acest instrument singur(ă) sau împreună cu o persoană de încredere, puteți invita și alte persoane să înceapă procesul cu dvs.
Pasul 1
În instrumentul anterior ați definit zone de instabilitate și resurse personale. Acum continuăm cu aceste reflecții și să transformăm nevoile de dezvoltare în pași concreti pentru a vă atinge scopul.
Ca prim pas, vă rugăm să selectați simbolurile pe care le-ați ales ca „Resursele mele” în primul instrument și să le adăugați în secțiunea „Resursele mele” aici.
În funcție de nevoile definite anterior, acest instrument poate fi folosit pentru definirea pașilor următori pentru a stabiliza o zonă, dar și pentru a genera un întreg plan de viață. Dar poate că acest lucru va fi prea ambițios la început. Mai bine începeți cu cele mai urgente subiecte pe care doriți să le rezolvați. Cu cât aveți mai clar obiectivul dvs. „mic” cu atât mai eficient puteți să planificați următorii pași. Acest instrument poate fi folosit de mai multe ori în sesiuni diferite pentru a aborda subiecte diferite.
Pasul 2
Privind șablonul instrumentului 1, care este cel mai urgent obiectiv pe care doriți să-l atingeți?
Stabilirea obiectivelor este un pas important spre autoresponsabilitate. Este important ca obiectivele să fie clare, măsurabile, atractive, realiste și formulate cu o cronologie. Aceasta înseamnă:
- Îmi doresc un loc de muncă cu un venit rezonabil = nu este un obiectiv, dar ar putea fi „În următoarele 2 luni mă voi informa cu privire la calificarea necesară și la locurile de muncă vacante din regiunea mea pentru a găsi un loc de muncă care să-mi asigure un venit stabil. (Salariul minim lunar de care am nevoie este...) Scrieți obiectivul cât mai clar posibil în câmpul „Scopul meu”.
Este important să definiți acest obiectiv cât mai clar posibil, deoarece numai dacă este foarte clar vă poate oferi orientare și vă poate ajuta să definiți acțiunile necesare. Dacă aveți probleme în următorii pași, este posibil ca definiția obiectivului dvs. să nu fi fost suficient de precisă.
Pasul 3
Dacă aveți obiectivul clar, puteți utiliza acest șablon în două moduri diferite.
Fie că există o singură cale de a ajunge la el și puteți defini pur și simplu pași diferiți sau dacă credeți că ar putea exista moduri diferite de a atinge scopul, puteți utiliza cele două părți ale amprentei de picior ca opțiuni diferite și le puteți evalua unul față de celălalt.
Deoarece este mai ușor să atingeți un obiectiv dacă vă stabiliți sub-obiective mai mici pe care doriți să le atingeți într-o anumită perioadă, este util să definiți pașii specifici pe care doriți să îi atingeți, prin ce mijloace și în ce perioadă. Fiți întotdeauna cât mai precis posibil și adăugați un termen limită pentru fiecare pas. Acest lucru vă permite să vă controlați sarcinile. Pentru a vă reprezenta pașii, adăugați simboluri în câmpurile albastre și adăugați o anumită dată ca termen limită până la care doriți să realizați acești pași. În cazul în care în timpul elaborării planului dvs. de activitate vă dați seama că planurile dvs. trebuie schimbate, nu ezitați să mutați simbolurile și să adaptați datele.
Pasul 4
- Verificați de două ori dacă toți pașii sunt cu adevărat clari în ceea ce privește ceea ce doriți să faceți/realizați și până când
- Verificați de două ori dacă obiectivele sunt cu adevărat realiste sau dacă trebuie făcute adaptări
- Faceți un acord cu dvs. pentru a îndeplini aceste sarcini
- Gândiți-vă la un premiu pentru dvs. în cazul în care îl finalizați
Resursele mele
Pasul 1
Pasul 2
Pasul 3
Pasul 4
Pasul 5
Pasul 6
Scopul meu
După ce a lucrat cu acest set de instrumente, utilizatorul ar trebui să aibă
- o imagine de ansamblu asupra riscurilor posibile, a ceea ce poate apărea și îl(o) împiedică să își atingă scopul
- o idee despre cum să facă față acestor provocări în felul în care ar putea exista deja un plan B
- o idee clară despre cum să îmbunătățească situația personală în viitor și să planifice schimbări
Înainte de a începe să lucrați cu acest instrument asigurați-vă că verificați să aveți
- suficient timp pentru a lucra și a reflecta fără a fi limitat de obligațiile viitoare
- spațiu suficient și sigur pentru a lucra fără întreruperi și deranjamente în procesul dumneavoastră
- permiteți-vă să vă familiarizați cu cerințele tehnice pentru utilizarea instrumentului online
- puteți folosi acest instrument singur sau împreună cu o persoană de încredere, puteți invita și alte persoane să înceapă procesul cu dvs.
Pasul 1
Transferați pașii planificați din formularul din instrumentul 2 în acesta.
Pasul 2
Aici, într-o oarecare măsură, este necesară gândirea negativă. Faceți un scurt brainstorming despre ce ar putea merge prost, ce obstacole ați putea găsi. Colectați problemele care pot apărea în câmpurile roșii. Adăugați doar cuvinte cheie pentru a denumi problema. Acest pas vă ajută să vă gândiți la soluții alternative în pasul următor.
Pasul 3
Acum mergeți la câmpurile verzi și încercați să vă gândiți la un Plan B. Acesta ar putea reprezenta sprijin suplimentar pentru cineva, ceva nou pe care ar trebui să-l investigați sau o cale alternativă, la care nu v-ați gândit înainte. Și aici sunt suficiente cuvintele cheie. Ar trebui doar să vă ajute să vă reamintiți soluția în cazul în care aveți nevoie de ea.
Pasul 4
Când ați finalizat pașii de până acum, puteți imprima formularul. Partea galbenă este pentru un control după termenul limită pe care vi l-ați acordat pentru a vă atinge scopul. Aici poți nota dacă v-ați atins scopul și cum.
Pași
Obstacole
Ce s-ar putea întâmpla?
Planul B
Cum să depășiti obstacolele?
Rezultat
La sfârșitul...