Outil MOI et Mes Ressources
Vous trouverez ici les trois outils et une introduction étape par étape pour chacun d’eux.
Si vous êtes un conseiller, vous trouverez le Guide d’utilisation professionnelle en cliquant sur ce lien..
Ma situation
Pour clarifier le contexte et les facteurs clés associés aux problèmes et aux acteurs impliqués.
Mon plan
Comprend la réorientation en matière de vie privée mais aussi de développement professionnel, en fonction de la situation de l'utilisateur.
Mes solutions
Pour détecter les risques éventuels et définir les mesures de prévention nécessaires
Après avoir travaillé avec cet ensemble d'outils, vous devriez avoir
- Une meilleure vue d'ensemble de votre situation personnelle
- Évalué les points de stabilité et les points critiques ainsi que les parties impliquées
- Identifié les ressources possibles pour l'avenir
Avant de commencer à travailler avec cet outil, assurez-vous d'avoir
- Suffisamment de temps (environ une heure) pour travailler et réfléchir sans être limité par des contraintes ultérieures
- Un espace suffisamment grand et sûr pour travailler sans être interrompu et perturbé dans votre processus
- De vous familiariser avec les conditions techniques d'utilisation de l'outil en ligne.
- Vous pouvez utiliser cet outil seul.e ou, si une personne de confiance vous accompagne, vous pouvez également inviter d'autres personnes à le faire avec vous.
Étape 1
Commencez par le milieu : choisissez un symbole qui représente votre situation actuelle.
Étape 2
Choisissez d'autres symboles pour les autres sujets/domaines. Vous pouvez commencer par le champ de votre choix, vous pouvez aussi mettre un symbole ou plus, selon ce que vous pensez être approprié pour représenter votre situation.
Étape 3
- Après avoir choisi les symboles, vérifiez dans tous les champs si la présentation est complète ou si vous voulez ajouter ou modifier quelque chose.
- Réfléchissez à la signification de tous les symboles choisis, que représentent-ils, comment les expliqueriez-vous aux autres ?
- Réfléchissez à vos sentiments et à vos émotions en ce moment. Avez-vous conscience de sentiments spécifiques ? Comment expliqueriez-vous aux autres ce que vous ressentez en ce moment ? Y a-t-il des symboles avec lesquels vous vous sentez plus à l'aise ? Y a-t-il des symboles qui vous mettent mal à l'aise ?
Étape 4
Regardez votre présentation et évaluez les différents domaines de votre vie à l'aide des éléments de connexion, qui symbolisent 3 niveaux différents (connexion stable, connexion moins stable, connexion faible).
Soit une base solide, une glace épaisse ou une glace fine.
- Base solide : je me sens très stable et en sécurité ici.
- Glace épaisse : je me sens relativement stable et en sécurité, mais je me sens un peu instable/bancale
- Glace fine : je suis très instable et la glace peut se briser à tout moment.
Étape 5
Lorsque vous aurez terminé ce processus, réfléchissez et essayez de répondre aux questions suivantes :
- Y a-t-il des personnes spécifiques impliquées, qui pourraient également vous soutenir à l'avenir, pour faire face aux défis qui pourraient survenir ? Veuillez les nommer clairement et les garder à l'esprit
- Y a-t-il quelque chose de visible que vous aimeriez voir et qui vous réjouit ?
- Y a-t-il quelque chose de visible que vous aimeriez éviter à l'avenir ? Comment pourriez-vous y parvenir ? Que devriez-vous changer pour que cela ne se reproduise pas ? Qu'est-ce qui pourrait vous être utile et qui pourrait vous aider ?
De plus, en ce qui concerne les situations instables (dangereuses) :
- Y a-t-il eu, par le passé, des périodes plus stables ? Que faudrait-il faire pour atteindre à nouveau une situation stable ?
- Avez-vous déjà vécu des situations instables similaires par le passé ? Qu'ont-elles en commun ? Y a-t-il des situations de dépendances dans celle-ci ? Qu'est-ce qui vous a aidé dans ces situations ?
- Pour atteindre une meilleure stabilité, qu'est-ce qui est nécessaire et comment pourriez-vous contribuer avec vos propres ressources ? Quoi ou qui d'autre pourrait également vous aider ?
Étape 6
Réfléchissez à ce que vous voyez dans votre présentation et déterminez quels symboles peuvent représenter des aptitudes et des ressources personnelles susceptibles de vous aider à aller de l'avant et à trouver des solutions à l'avenir. Pensez également aux personnes susceptibles de vous aider, représentées par ces symboles ou d'autres.
Placez ces symboles dans le champ prévu pour "mes ressources". Une définition claire de celles-ci vous aidera à déterminer des stratégies d'adaptation efficaces pour renforcer la résilience dans le prochain outil.
Relation / Famille
Relation / Famille
Profession / Éducation
Profession / Éducation
Condition de vie
Condition de vie
Ma situation
Choisissez un symbole qui représente votre situation actuelle
Santé
Santé
Soutien
Soutien
Autre chose
Autre chose
Mes ressources
Après avoir travaillé avec cet ensemble d'outils, vous devriez avoir
- Une vue d'ensemble des pistes possibles à suivre
- Une idée de celle qui semble la plus appropriée pour vous
- Une idée claire des prochaines étapes à suivre pour atteindre vos objectifs.
Avant de commencer à travailler avec cet outil, assurez-vous d'avoir
- Suffisamment de temps (environ une heure) pour travailler et réfléchir sans être limité par des contraintes ultérieures.
- Un espace suffisamment grand et sûr pour travailler sans être interrompu et perturbé dans votre processus.
- De vous familiariser avec les conditions techniques d'utilisation de l'outil en ligne.
Étape 1
L'outil précédent vous a permis de définir les zones d'instabilité et les ressources personnelles. Poursuivons maintenant ces réflexions et transformons les besoins de développement en étapes concrètes pour atteindre votre objectif.
Dans un premier temps, veuillez sélectionner les symboles que vous avez choisis comme "Mes ressources" dans le premier outil et ajoutez-les dans la section "Mes ressources" ici.
En fonction des besoins préalablement définis, cet outil peut être utilisé pour définir les prochaines étapes visant à stabiliser un domaine, mais aussi à générer un plan de vie complet. Mais peut-être cela sera-t-il trop ambitieux au départ. Il est donc préférable de commencer par les problèmes les plus urgents que vous souhaitez résoudre. Plus votre "petit" objectif sera clair, plus vous pourrez planifier efficacement vos prochaines étapes. Cet outil peut également être utilisé plusieurs fois au cours de différentes sessions pour aborder différents sujets.
Étape 2
En vous basant sur le modèle de l'outil 1, quel est l'objectif le plus urgent que vous souhaitez atteindre ?
Se fixer des objectifs est une étape importante vers une prise de responsabilité personnelle. Il est important que les objectifs soient clairs, mesurables, attrayants, réalistes et soient formulés avec un délai. Par exemple :
- Je veux un emploi avec un revenu raisonnable = ce n'est pas un objectif, mais cela pourrait être : "Dans les 2 prochains mois, je m'informerai sur les qualifications requises et les offres d'emploi dans ma région pour trouver un emploi qui me garantisse un revenu stable (le salaire mensuel minimum dont j'ai besoin est de...). Inscrivez votre objectif aussi clairement que possible dans le champ "Mon objectif".
Il est important de définir cet objectif de la manière la plus claire possible, ce qui permettra de vous guider et de vous aider à définir les actions nécessaires. Si vous rencontrez des difficultés dans les étapes suivantes, il se peut que la définition de votre objectif ne soit pas assez précise.
Étape 3
Si votre objectif est clair, vous pouvez utiliser ce modèle de deux manières différentes. Soit il n'y a qu'une seule façon de l'atteindre et vous pouvez simplement définir les différentes étapes, soit vous pensez qu'il peut y avoir différentes façons de l'atteindre, et vous pouvez utiliser les deux côtés des empreintes comme différentes options et les évaluer les unes par rapport aux autres.
Comme il est plus facile d'atteindre un objectif si vous définissez des sous-objectifs plus petits que vous souhaiteriez atteindre dans un délai donné, il peut être utile de déterminer les étapes spécifiques que vous souhaitez atteindre, par quels moyens et dans quel délai. Soyez toujours aussi précis que possible et ajoutez une date limite à chaque étape. Cela vous permet de contrôler vos tâches.
Pour représenter vos étapes, ajoutez des symboles dans les champs bleus et ajoutez une date d'échéance à laquelle vous souhaitez réaliser ces étapes. Au cas où, pendant l'élaboration de votre plan d'activité, vous vous rendriez compte que vos plans doivent être modifiés, n'hésitez pas à déplacer les symboles et à adapter les dates.
Étape 4
- Vérifiez que toutes les étapes sont bien claires par rapport à ce que vous souhaitez faire/réaliser et à quel moment.
- Vérifiez qu'elles sont vraiment réalistes ou si des adaptations sont nécessaires.
- Passez un accord avec vous-même pour accomplir ces taches
- Pensez à une récompense pour vous-même au cas où vous y parvenez.
Mes ressources
Étape 1
Étape 2
Étape 3
Étape 4
Étape 5
Étape 6
Mon objectif
Après avoir travaillé avec cet ensemble d'outils, l'utilisateur devrait avoir
- Une vue d'ensemble des risques possibles, de ce qui pourrait survenir et vous empêcher d'atteindre votre objectif
- Une idée sur la manière de gérer ces défis, dans la mesure où il existe peut-être déjà un plan B
- Une idée claire sur la manière d'améliorer sa situation dans le futur et de planifier des changements.
Avant de commencer à travailler avec cet outil, assurez-vous d'avoir
- Suffisamment de temps (environ une heure) pour travailler et réfléchir sans être limité par des contraintes ultérieures.
- Un espace suffisamment grand et sûr pour travailler sans être interrompu et perturbé dans votre processus.
- De vous familiariser avec les conditions techniques d'utilisation de l'outil en ligne.
Étape 1
Transférez vos étapes programmées à partir du modèle de l'outil 2 vers celui-ci.
Étape 2
Iici, dans une certaine mesure, il est nécessaire de penser négativement. Faites un bref brainstorming sur ce qui pourrait mal tourner, sur les obstacles que vous pourriez rencontrer. Relevez les problèmes qui pourraient survenir dans les champs rouges. Ajoutez simplement des mots clés pour nommer le problème. Cette étape vous aidera à réfléchir à des solutions alternatives à l'étape suivante.
Étape 3
Passez maintenant aux champs verts et essayez de réfléchir à un plan B. Il peut s'agir d'un soutien supplémentaire de la part de quelqu'un, d'un nouvel élément que vous pourriez explorer ou d'un autre chemin auquel vous n'aviez pas pensé auparavant. Ici aussi, les mots clés suffisent. Ils doivent vous aider à vous souvenir de la solution au cas où vous en auriez besoin.
Étape 4
Lorsque vous avez finalisé vos étapes précédentes, vous pouvez imprimer le modèle. La partie jaune sert à faire le point après la date limite que vous vous êtes fixée pour atteindre votre objectif. Ici, vous pouvez indiquer si vous avez atteint votre objectif et comment.
Étapes
Obstacles
Que pourrait-il se passer ?
Plan B
Comment les surmonter ?
Résultat
Finalement…