Benvenute e benvenuti nella sezione sull’indice di sicurezza e sul kit di emergenza!
Questo strumento serve per aiutarvi a valutare la vostra situazione e a raccogliere ed elaborare soluzioni per affrontare i vostri problemi in caso di necessità.
Prima di iniziare a lavorare con questo strumento, assicuratevi di avere a disposizione
tempo sufficiente: almeno 30-50 minuti di tempo da poter dedicare all’attività
uno spazio sufficientemente ampio e sicuro per lavorare senza interruzioni e distrazioni
potete usare questo strumento autonomamente o, se avete una persona di fiducia, potete chiederle di utilizzarlo insieme a voi.
Lo strumento è composto a sua volta da altri due strumenti, un indice di sicurezza e un kit di emergenza. Iniziate a lavorare con il primo.
Indice di sicurezza
Si tratta di uno strumento di autovalutazione della vostra percezione di sicurezza, attraverso il quale vi chiediamo se vi sentite sicure/i in generale e nel momento in cui state scrivendo (sensazione attuale di sicurezza). Sentirsi sicure/i significa non essere tese/i o ansiose/i, né preoccupate/i e che si ritiene di poter affrontare i problemi che la vita ci pone.
Scegliete un numero da 1 a 10 che indichi come vi sentite, dove 1 rappresenta la sensazione di essere molto insicure/i (per il futuro, il presente, il pericolo di vita, ecc.) e 10 invece la sensazione di essere perfettamente sicure/i
Quanto vi sentite sicure/i in generale?
Quanto vi sentite sicure/i in questo momento?
Quando ti senti più sicura, ti invitiamo a tornare e a utilizzare di nuovo l’indice di Sicurezza, prima di procedere al prossimo step, il Kit di Emergenza
Kit di emergenza
Provate a riflettere: cosa potreste fare quando qualcuno intorno a voi si sente turbata/o sta affrontando un momento di crisi? Come potreste sostenerlo e cosa potreste suggerirle/gli di fare? Pensate anche a come potreste sostenere voi stesse/i in queste situazioni.
Elencate quanti più modi possibili (azioni semplici come bere un tè caldo, fare una doccia o stare in mezzo alla natura, oppure azioni più complicate):
Provate a riflettere: quale aiuto esterno è disponibile per voi o per altre/i che come voi si sentono turbate/i e/o in crisi? Dove e a chi potreste rivolgervi per chiedere aiuto? Fate un elenco che sia il più ampio e il più concreto possibile, poiché queste saranno le informazioni del kit di emergenza.
Ecco quindi alcune idee per l’auto-aiuto e l’aiuto di cui usufruire in caso di emergenza: saranno questi gli strumenti a vostra disposizione. Ora scegliete un simbolo per ogni strumento, che lo possa rappresentare!
Ci sono diverse pagine di simboli, proprio come le emoji. Sceglietene sempre uno diverso per ogni strumento!
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Congratulazioni!
Ecco il vostro kit di emergenza!
Potete scaricarlo in formato pdf e salvarlo sul vostro dispositivo. Vi suggeriamo di tenerlo sempre con voi (ad esempio in borsa) e in un luogo della vostra casa dove possiate trovarlo facilmente per poterlo usare in caso di emergenza.
