Barometru de siguranță și kit de urgență

Bine ați venit la Barometrul de siguranță și Kit-ul de urgență!

Acest instrument este conceput pentru a vă sprijini să vă evaluați situația, și să colectați și să gășiți modalități de a vă rezolva problemele în caz de nevoie.

Înainte de a începe să lucrați cu acest instrument, asigurați-vă că aveți

• timp suficient: cel puțîn 30-50 de minute de timp netulburat
• spațiu suficient și sigur pentru a lucra fără întreruperi și pentru a nu fi deranjat în procesul dumneavoastră
• puteți folosi acest instrument singur sau împreună cu o persoană de încredere, puteți invita și alte persoane să realizeze procesul cu dvs.

Instrumentul conține două instrumente, un barometru de siguranță și un kit de urgență. Începeti să lucrați cu barometrul de siguranță.

Barometru de siguranță

Acesta este un instrument de auto-evaluare a sentimentelor dvs. de securitate. Aici vă întrebăm dacă vă simțiți în siguranță în general și chiar acum (sentimentul actual de siguranță). A va simți în siguranță înseamnă că nu sunteți încordat sau anxios, nu sunteți foarte îngrijorat și credeți că puteți face față problemelor vieții dvs.

Vă rugăm să alegeți un număr de la 1 la 10 pentru a estima cum vă simțiți, unde 1 este sentimentul de foarte nesigur (de viitor, prezent, pericol pentru viață etc.), iar 10 este perfect sigur.

Kit de urgență

Gândiți-vă! Ce puteți face, când cineva din jurul dvs. se simte supărat sau este într-o criză? Cum îi puteți sprijini sau ce le puteți sugera să facă? Gândiți-vă și la cum vă puteți sprijini dvs înșivă în astfel de situațîi.

Enumerați cât mai multe moduri (poate fi la fel de simplu ca savurarea unui ceai fierbinte, să faceți un duș sau să ieșiți în natură, dar pot fi și lucruri mai complicate):

Gândiți-vă! Ce ajutor extern este disponibil pentru dvs. sau pentru alții care se simt supărați și/sau în criză? Unde și către cine puteți apela pentru ajutor? Listați cât mai multe și cât mai concrete soluții posibile, deoarece acestea vor fi informații conținute în kit-ul de urgență.

Aici aveți ideile dvs. de auto-ajutor și ajutor de urgență. Acestea sunt instrumentele dvs. Acum alegeți un simbol pentru fiecare instrument, care poate reprezenta acel mod de ajutor sau auto-ajutor!

Există mai multe pagini de simboluri, la fel ca emoji-urile. Alegeți întotdeauna unul diferit pentru un instrument diferit!

Felicitări!

Aici aveți propriul kit de urgență!

Vă sugerăm să-l țineți în poșetă/geantă cu dvs. și într-un loc din casă unde să-l găsiți cu ușurință, iar în caz de urgență, folosiți-l!