Εγώ και οι ικανότητές μου
Ποιος είναι ο στόχος;
Αυτό το σετ παρέμβασης θα σε βοηθήσει να προσανατολιστείς εκ νέου και να αποκτήσεις μια επισκόπηση των προβλημάτων, των εμπλεκόμενων φορέων και των διαθέσιμων πόρων χρησιμοποιώντας την προσέγγιση της οπτικοποίησης. Θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα και να αναλύσεις το συνολικό περιβάλλον – τις αιτίες δημιουργίας προβλημάτων/ τα προβλήματα σε συστημικό επίπεδο. Ο έλεγχος του περιβάλλοντος μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό των υποκείμενων προβλημάτων αλλά και των τρόπων για επίλυση.
Μετά τη χρήση των εργαλείων, θα έχεις αποκτήσει:
σαφήνεια για όλα τα εμπλεκόμενα μέρη
μια ιδέα για πιθανούς πόρους
μια επισκόπηση των πιθανών κινήσεων που πρέπει να ακολουθήσεις και ποια μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή
ένα σαφές σχέδιο για τα επόμενα βήματα που πρέπει να γίνουν
συνειδητοποίηση πιθανών κινδύνων και των στρατηγικών πρόληψης
Για ποιον είναι αυτό το εργαλείο;
Αυτό το εργαλείο απευθύνεται σε χρήστριες που έχουν βιώσει καταστάσεις ενδοοικογενειακής βίας ή έμφυλης βίας και που θέλουν να βρουν τρόπους να ξεφύγουν από τέτοιες τοξικές καταστάσεις. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε χρήστριες που θέλουν να αναλύσουν την κατάστασή τους μόνες τους προκειμένου να αναλογιστούν και να κατανοήσουν τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους και να ορίσουν προληπτικά μέτρα για να αποφύγουν την επανάληψη της έκθεσης στη βία.
[1] A toxic relationship is one that makes you feel unsupported, misunderstood, demeaned, or attacked. On a basic level, any relationship that makes you feel worse rather than better can become toxic over time.
Το εργαλείο μπορεί να σε βοηθήσει σε διάφορα στάδια και καταστάσεις, όπως:
Όταν θα πρέπει να εντοπίσεις την ψυχολογική κακοποίηση ή νοσηρές δυναμικές
Όταν θα θέλεις να κατανοήσεις τα δικά σου συναισθήματα και επιθυμίες
Όταν θέτεις νέους στόχους για να απαλλαγείς από το βίαιο περιβάλλον και να εξασφαλίσεις μελλοντικό εισόδημα και μείωση του κινδύνου
Πώς να χρησιμοποιήσεις αυτό το εργαλείο;
Εάν χρησιμοποιείς αυτό το εργαλείο μόνη σου, είναι πολύ σημαντικό να βρίσκεσαι σε μια συναισθηματική και κοινωνική ασφαλή/σταθερή κατάσταση και σε περίπτωση που αισθάνεσαι την ανάγκη οποιασδήποτε πρόσθετης υποστήριξης, μη διστάσεις να αναζητήσεις επαγγελματική βοήθεια από σύμβουλο. Ο αναστοχασμός των δικών μας εμπειριών είναι μια μέθοδος ενίσχυσης των διαθέσιμων ικανοτήτων μας, ωστόσο αποτελεί επίσης μια άκρως προσωπική διαδικασία, η οποία δε θα πρέπει να πραγματοποιείται σε μια ασταθή ή δυσάρεστη κατάσταση χωρίς βοήθεια.
[link to useful number and resources on where to get help in each partner country]
Η χρήση αυτού του εργαλείου απαιτεί ένα προστατευμένο πλαίσιο.
Το εργαλείο δεν αντικαθιστά την επαγγελματική υποστήριξη και δεν προορίζεται για χρήση σε καταστάσεις κρίσης ή έκτακτης ανάγκης. Η χρήση αυτού του εργαλείου μπορεί να είναι ένα πρώτο βήμα για συνειδητοποίηση, ακόμη και για την προετοιμασία μεταγενέστερων παρεμβάσεων.
Κάθε φορά που νιώθεις την ανάγκη για πρόσθετη υποστήριξη, είναι σημαντικό να αναζητήσεις επαγγελματική βοήθεια.
Γιατί δουλεύουμε με σύμβολα;
Όλα αυτά τα εργαλεία βασίζονται στην προσέγγιση του Symbolwork. Τα σύμβολα χρησιμεύουν ως πρόσθετα μέσα επικοινωνίας και οπτικοποίησης, τα οποία βοηθούν στην αποσαφήνιση πραγμάτων που λόγω συναισθημάτων ή άλλων επιρροών δεν ήταν τόσο ξεκάθαρα στη χρήστρια πιο πριν. Υπό αυτή την έννοια, τα σύμβολα μπορούν να βοηθήσουν στην αποσαφήνιση προσωπικών επιθυμιών και αναγκών.